Si Gugup dan Si Grogi yang Bikin Keki

Pernah mengalami gugup? Tiba-tiba saja jadi grogi, ngomong jadi nggak jelas dan terbata-bata alias nggak beraturan, bahkan diikuti dengan salah tingkah. Pokoknya malu-maluin, deh.

Saya pernah banget tuh ngalamin hal seperti itu. Rasanya seperti ingin segera melenyapkan diri..hi..hi..#nutupMukaPakeSerbet

Ceritanya waktu itu saya lagi dapet tugas menjadi leasson officer-nya salah satu bank BUMN terbesar di Indonesia.

Sebagai orang yang bertugas menjadi salah satu ujung tombaknya perusahaan, tentu saja saya dan rekan-rekan sudah dibekali ilmu yang cukup. Namun demikian, siapa yang bakal menyangka kalau ternyata meskipun sudah dibekali ilmu, tapi tetep saja kalau yang namanya ‘grogi’ menghampiri, semua ilmu tadi jadi lenyap, menguap tak berbekas sama sekali.

Jadi ceritanya begini, waktu itu memang ada jadwal kunjungan bapak Menteri ke pameran perbankan, di mana saya sedang bertugas pada saat itu. Kami sebagai petugas dari bank milik BUMN terbesar di negeri ini tentu saja sudah mempersiapkan wakil terbaiknya. Sang wakil (bukan saya) sudah berlatih keras untuk dapat menguasai seluruh materi perbankan agar saat pak menteri berkunjung bisa lancar mendampingi.

Lha dalah, dasar sedang apes..ketika pak menteri datang, lha kok beliau malah  menghampiri saya, padahal saya sudah berusaha nyempil-nyempil (sedikit bersembunyi) agar tidak menarik perhatian pak menteri.

Lha ketika pak menteri sudah berada tepat di hadapan saya, mana bisa lagi saya menghindar dari beliau…#mengingatKejadianItuDenganKeringatMembanjiri.

Yang namanya public figure, ke mana beliau melangkah, puluhan wartawan dengan kamera dan kilatan lampunya yang menyilaukan (namanya juga di indoor) selalu mengikuti.

Hyakdesss…#rasanyaSepertiDitinju..waktu pak menteri ngajak ngobrol, saya grogi setengah mati…#ampuuun, Maakk…malunya… Apalagi kejadian itu diliput dan disiarkan langsung oleh TVRI, entah dengan stasiun TV yang lain.

Pikiran saya tiba-tiba saja kosong melompong..blank…semua materi yang saya pelajari menguap entah ke mana. Saya menjawab pertanyaan dari pak menteri dengan sangat terbata-bata, nggak beraturan, cenderung malah nggak jelas…ha..ha..ha..hiks #Saya ketawa sambil nangis, kalau mengingat semua itu.

Nggak cukup sampai di situ penderitaan saya. Pas udah pulang, ibu saya langsung menyambut dengan pertanyaan,  “Kowe ki mau ngomong opo karo pak Menteri?”

“Ha emboh…” jawab saya singkat.

Ibu saya pasti melihat dari siaran langsung di TVRI. Nyeseekk… apalagi pas ketemu temen-temen.

“Hei, aku tadi nonton kamu di tivi lho. Wah elok, karo pak menteri, yo?”

Jelas, bagiku ucapan teman-teman itu seperti cemoohan…(ngenyek) istilah jawanya. Uissiiin saya…

Kejadian singkat yang mungkin segera dilupakan oleh orang lain (khususnya pak menteri..he..he..) buat saya bagaikan keloid di tubuh. Nggak bisa ilang.

Bahkan cukup berpengaruh terhadap perilaku saya. Hingga saat ini, saya selalu grogi kalau harus berbicara di depan orang banyak.

Cukup ya, ceritanya. Sekarang saya mau bahas apa sih gugup itu?

Gugup atau grogi adalah masalah mental yang sering dialami sebagai reaksi tubuh terhadap stres. Namun, pada orang tertentu keadaan tersebut dapat timbul tanpa ada stres yang nyata. Orang yang mudah gugup dan gelisah dapat disebabkan oleh sistem saraf yang terlalu aktif, katanya sih.

 Apakah kamu pernah gugup, grogi, ngomong nggak beraturan atau nggak jelas?

Penyakit gugup aka grogi ini bisa timbul sewaktu-waktu ketika seseorang tampil berbicara di depan umum atau khalayak ramai, berpidato, presentasi, dan lain sebagainya. Biasanya, belum juga maju udah gemetaran, keringat dingin dan demam panggung.  Kalo udah gitu, ilang semua deh yang mau kita sampeiin ke orang-orang. Persis kejadian yang menimpa saya dengan pak menteri di atas..hi..hi..

Secara psikologis, sebenarnya hal yg membuat gugup adalah pikiran ragu-ragu yang kita miliki. Semestinya sih kamu harus mengurangi pikiran-pikiran tersebut dan menutupinya dengan sesuatu yg bisa membuatmu percaya diri.

Untuk bisa melakukan hal tersebut, sebenarnya ada hal yang  dapat dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut :

1.    FOKUS PADA TUJUAN AWAL

Kadang hal-hal konyol seperti bagaimana orang lain berfikir tentang penampilanmu dapat membuatmu gugup. Solusinya adalah abaikan itu dan fokuslah pada tujuan awal kamu berada. Sebagai contoh saat sedang interview untuk mendapatkan pekerjaan, fokuslah pada pertanyaan yang diajukan dan bagaimana kamu bisa menjawab dengan baik.

2.    CARILAH TEMAN YANG MENDUKUNGMU

Cara paling mudah untuk menghilangkan gugup adalah dengan mencari teman yang dapat membantumu untuk tetap fokus pada masalah yang sedang dihadapi.

3.    BUAT DIRIMU SIBUK

Adanya waktu kosong merupakan salah satu penyebab kamu menjadi gugup. Tetap fokuskan pikiranmu atau alihkan perhatian kepada sesuatu yang membuatmu tenang.

4.    TAHU APA YANG AKAN KAMU KATAKAN

Kamu harus siap dengan rencana apa saja yg akan kamu lakukan dan menyiapkan langkah pencegahan atau solusi atas kemungkinan yg akan terjadi.

5.    BERSIKAP DAN BERFIKIR POSITIF 
     Ketika kamu berfikir tentang sesuatu, hal itu akan cenderung menjadi kenyataan. Segala sesuatu yang kamu lakukan sebelumnya bermula dari pikiranmu. Berfikirlah positif tentang apa yang membuat kamu gugup dan itu akan mengurangi rasa gugup.

6.    BERUSAHALAH BERPENAMPILAN BAIK YANG MEMBUAT KAMU NYAMAN DAN BISA MENAMBAH KEPERCAYAAN DIRI

Mengenakan pakaian yang baik dapat menambah kepercayaan diri dan mengurangi kegelisahanmu.  Hal tersebut juga akan menunjukkan bahwa kamu menghormati dirimu sendiri dan orang lain di sekitarnya. Beneran ini, mah. Because banyak orang yang bilang "love from the first sight." So, nggak ada salahnya mulai memperhatikan penampilan, khususnya buat kamu yang masih jomblo..he..he..

Kelihatannya sih nggak susah, ya. Seandainya pada waktu itu saya sudah memiliki ilmu ini, pasti kejadiannya nggak bakal se ‘memalukan’ itu…hiks…